Yiyecekleri Kalori Miktarı

BİLİNÇLİ BESLENMEK ÖNEMLİDİR

Beslenmede sıkça duyduğumuz kalori vücudun besinlerden elde ettiği enerji miktarıdır.

Buradan da anlayabilirsiniz ki yediğimiz her besinin ayrı bir kalori değeri vardır. Bu sayede vücudunuz için gerekli enerji miktarını elde ederiz. Peki besinlerin kalori değerleri nelerdir? Sizler için değişik besinlerin taşıdığı kalori değerlerini derlemeye çalıştık.

Yiyecekler elbette sadece sebze ve meyvelerden oluşmaz, beslenirken daha pek çok besin maddesi tüketiriz. Yiyeceklerin kalori değerleri konusunda internetten daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

. Meyveler

 

 

 

Elma 62
Kayısı 48
Muz 100
Böğürtlen 52
Kiraz 72
İncir 80
Greyfurt 32
Üzüm 71
Kavun 35
Kivi 60
Nektarin 49
Portakal 50
Mandalina 44
Şeftali 43
Armut 59
Erik 55
Nar 66
Ahududu 50
Karpuz 32

. Sebzeler

Enginar (100 g) 44
Kuşkonmaz (90 g) 22
Taze fasulye (125 g) 31
Soya fasulyesi (100 g) 130
Pancar (85 g) 26
Brokoli (80 g) 23
Lahana (100 g) 20
Kırmızı lahana (100 g) 31
Havuç (100 g) 48
Karnabahar (100 g) 22
Kereviz (100 g) 14
Patlıcan (50 g) 13
Pırasa (50 g) 16
Mantar (100 g) 24
Bamya (100 g) 29
Soğan (100 g) 29
Yeşil biber (100 g) 25
Ispanak (90 g) 21
Semizotu (90 g) 14
Kabak (90 g) 16
Domates (150 g) 33
Şalgam (100 g) 30

yiyeceklerin-kalori-miktarc4b1-gc3b6rsel-1593355 yiyeceklerin-kalori-miktarc4b1-resim-7587229 yiyeceklerin-kalori-miktarc4b1-tumblr-2202899

yiyeceklerin-kalori-miktarc4b1-resmi-6399593

See also  Paça Çorbasının Yanına Ne Gider

Leave a Comment